Brasileiritchas

[Ladylethal 12]

Pois é, eu tô sem grana pras academias daqui, 100 dólares por mês é MUITO puxado. Eu tô é caminhando horrores mesmo, passo super rápido, mas sem correr.

[Nessa 23]

Caminhar é ótimo exercício, se você gosta nem precisa de academia. Eu já não sou de caminhar muito não, a não ser que seja descalço na areia da praia tipo as 6 da manhã, sabe? Eu gosto de andar de bicicleta, mas por aqui é perigoso já que não tem calçada eu não arrisco com esse pessoal dirigindo a 55 mph. Eu tive sorte que eu posso usar a academia do Fort na faixa, se eu tivesse que pagar não sei se faria não. 100 dólares aí, sério? Tá louco.

Eu odeio domingo, principalmente se o tempo ta bom, o meu mariditcho vai cuidar do yard e eu acabo ficando aqui sem fazer nada aí já viu, né? Como que nem uma condenada. E daí passo a semana making up for it. Eu tenho que achar um hobby, algo pra fazer enquanto ele está lá fora, alguma sugestão?

[LiszyandKenny 5]

sugestao 1: prepara uma limonada e vai la assistir ele trabalhando no yard...

sugestao 2: monta um caderno online so de receitas light..akkaaak

sugestao 3: aprende a fazer velas ou sabonetes... e super legal

sugestao 4: sei la.. nao sei o que tu gosta, caraca..aakakakaka

bom domingao povo

[Carol&Marc 0]

Lauritcha,

Vc já pensou em dar uma verificada nos seus hormônios? Eu tentei fazer regime uns anos atrás e não perdia nada de peso e lógiko q desistia.

Quando fui ao médico e ele viu q minha tireóide estava desregulada, ele falou q poderia ser isso.

Tb tenho ovário policístico e tomei 11 anos direto de pílula, o q não ajuda tb. Parei já faz uns 3 anos. Agora os médicos me receitam um remédio pra tratar o meu ovário q é para diabéticos pra controlar a insulina (desculpa, mas eles já me explicaram zilhões de vezes o q a insulina tem a ver com os ovários mas eu não lembro o pq). Anyways, esse remédio já tira muuuuuuuuuuuito os meus cravings e estive perdendo peso (bem pouquinho) desde então.

Eu tb preciso perder uns 30-40 kilos.

Bom, semana retrasada a mãe do Marc decidiu fazer dieta e o Marc disse q queria tb. Ela comprou 1 livro pra ela e outro pra gente. Eu ia fazer o meu Weight Watchers mesmo e achava q essa dieta era só mais uma dessas q a gente ouve por aí...

Mas, eu comecei a ler o livro pra ver o q falava. Na verdade, a dieta é para quem tem problemas cardíacos e colesterol/triglicérides alto e me interessei pois meu pai tem problemas cardíacos.

Resumindo, comecei a fazer esta 'tal' dieta nesta terça-feira e queria só me pesar 1 vez por semana. Mas ontem a noite eu me pesei só pra ver se eu estava perdendo algo. Pra minha incrível surpresa, 10 pounds are gone already! Mas eu tô ligada q isso é akele inchaço e q perdi na verdade muita água, mas meu, nem na primeira semana do vigilantes eu perdi tanto (4 kilos), e a minha semana nem acabou ainda!!!

Isso ajuda muito na hora de vc querer desistir. E outra, a dieta é hiper fácil e vc come o qto quiser desde q esteja na lista dos aprovados.

Overall, I think this diet is easy to keep and it IS NOT something crazy like Atkins.

Do you know what diet Im talking about??? Believe it or not: SOUTH BEACH DIET.

Ontem entrei no site e me inscrevi para os 7 dias de graça só pra pegar umas idéias de receitas (principalmente doces, q é o meu fraco) e eles ainda te dão (DE GRAÇA) 7 cupons pra akelas refeições congeladas q vc acha no supermercado da marca SBD. Eu já experimentei 4 pratos esta semana e é bom (nakelas né, comida congelada nunca é a mesma coisa q comida feita na hora), mas qdo vc nao ta a fim de cozinhar, vale a pena.

Entao e isso... So queria compartilhar minha experiencia. Vamos ver qto tempo eu vou conseguir me manter na linha ate perder todo o peso q preciso.

Ah! Tb temos ido jogar tenis 3x/semana. Isso ajuda muuuuito! E aki raquete de tenis eh uma pechincha e vc tb nao precisa pagar quadra ja q todas escolas e parques tem pelo menos 6!

Bjus pra vcs e parabens Nessa por ter chegado na sua meta!!!

Carol

[alix 20]

Pois é....eu pagava academia, 80 dólares por mês mas não ia. Eu odeio academia. Já tentei inúmeras vezes me matricular, mas acabo jogando dinheiro fora. Aí desisti. Eu caminho aqui no bairro, pois é super seguro, tem calçada prá pedestres, e além disso tem uma trilha do lado de fora dos muros (é uma comunidade fechada, com guarita e portões com códigos) que é bem longa e dá prá se exercitar legal. O problema aqui agora é o calor, eu tenho que tentar acordar mais cedo, senão fico com medo de torrar no sol. Outra coisa que faço é ioga, mas o tipo de ioga que eu faço precisa de uma certa preparação com antecedência (não pode comer 3 horas antes e tem que tomar MUITA água antes da aula também). Eles têm 4 horários de aula por dia, mas nem sempre são os melhores prá mim. Mas quero tentar ir pelo menos 3 dias na semana, porque me faz um bem danado.

Resumindo, sou preguiçosa e vivo arrumando desculpa prá não me exercitar. Eu dei uma pequena engordada desde que cheguei (3 kilos), já emagreci um, mas gostaria mesmo é de emagrecer mais uns 3-4, prá ficar bem magrinha. Como a Nessa e a Laura, eu sofro com o meu peso desde os 14 anos, variando de 49 kilos (eu tive uma fase de depressão profunda, que o único bom resultado foi a magreza) a 63 kilos (quando fiz intercâmbio aqui nos EUA em 1993). Agora mantenho um peso razoável, mas preferia pesar menos. Ainda mais porque quero engravidar daqui a uns meses, e sei que vou engordar de qualquer maneira, prefiro começar mais magra. Tenho tentado cozinhar mais saudável, fazendo mais saladas e verduras, e fazendo versões mais magras de algumas comidas calóricas. Faço mais frango, peixe e carne vermelha magra e temos usado mais o nosso grill, o que ajuda!

Eu também quero ver se faço mais alguma coisa, um trabalho voluntário ou se consigo mais horas no trabalho. Assim tenho menos tempo prá pensar em comida!

[LiszyandKenny 5]

E verdade.... tenho varios amigos que ja perderam ate 80 pounds !!!!!!!!!!!! com essa dieta da South Beach...mais e carbs 0 mesmo....tem que saber fazer o negocio... porem parece que a unica que realmente funciona

[Alex+R 0]

E verdade.... tenho varios amigos que ja perderam ate 80 pounds !!!!!!!!!!!! com essa dieta da South Beach...mais e carbs 0 mesmo....tem que saber fazer o negocio... porem parece que a unica que realmente funciona

You have to be the type of person who doesn't really enjoy sweets, bread or anything like that to succeed on South Beach. I did it for a week and started to gag at the sight of meat. Unfortunately, eveyone I know who does South Beach has gained all the weight back (and more in most cases) because the lifestyle is completely impossible to maintain.

[Carol&Marc 0]

E verdade.... tenho varios amigos que ja perderam ate 80 pounds !!!!!!!!!!!! com essa dieta da South Beach...mais e carbs 0 mesmo....tem que saber fazer o negocio... porem parece que a unica que realmente funciona

You have to be the type of person who doesn't really enjoy sweets, bread or anything like that to succeed on South Beach. I did it for a week and started to gag at the sight of meat. Unfortunately, eveyone I know who does South Beach has gained all the weight back (and more in most cases) because the lifestyle is completely impossible to maintain.

I disagree with that...

E não é 0 carbs não!!! Estamos comendo feijão na primeira semana!!! Na terceira semana entra arroz e pão tb. Leia o livro e vc entenderá...

O q o médico, q escreveu o livro, abomina mesmo é açucar refinado e farinha de trigo branca (refinada). Mas não é proibido não...

[Alex+R 0]

E verdade.... tenho varios amigos que ja perderam ate 80 pounds !!!!!!!!!!!! com essa dieta da South Beach...mais e carbs 0 mesmo....tem que saber fazer o negocio... porem parece que a unica que realmente funciona

You have to be the type of person who doesn't really enjoy sweets, bread or anything like that to succeed on South Beach. I did it for a week and started to gag at the sight of meat. Unfortunately, eveyone I know who does South Beach has gained all the weight back (and more in most cases) because the lifestyle is completely impossible to maintain.

I disagree with that...

E não é 0 carbs não!!! Estamos comendo feijão na primeira semana!!! Na terceira semana entra arroz e pão tb. Leia o livro e vc entenderá...

O q o médico, q escreveu o livro, abomina mesmo é açucar refinado e farinha de trigo branca (refinada). Mas não é proibido não...

I did read the book. It allows "good" carbs but I guess I don't see the point of cutting back on certain foods when you could just cut back on portion sizes with so much less effort. You lose more in the first part of SBD than a regular eat less-exercise more diet, but then after a few weeks it's exactly the same average rate of weight loss. Dunno. I'm glad it works for you! I would not be able to maintain that for the rest of my life though. Maybe I'm just weak.

[Nessa 23]

That's why there's not 1 certain diet that works for everybody. As pessoas são diferentes, os metabolismos são diferentes. Eu consigo fácil fácil fazer dieta lowcarb, eu me acostumei a cortar carboidratos da minha comida. Na verdade eu nem me lembro quando foi que eu parei de comer carbs on a regular basis, eu lembro que quando tinha uns 15 anos eu comia feijão com arroz, macarronada, sanduíche, tudo era parte da minha dieta. Hoje em dia arroz, macarrão, pão eu como muito raramente.

Tem gente que não consegue ficar sem comer carboidrato, então nem adianta perder tempo tentando fazer uma dieta lowcarb porque vc não vai succeed mesmo.

Já tem gente que não consegue ficar sem comer doce, então cada um tem que tentar achar uma dieta que funciona pra você.

Eu tentei uma vez cortar carne, o que foi uma loucura. Hoje em dia eu não consigo imaginar não comer carne (isso inclui frutos do mar, carne vermelha, chicken, etc) Eu tenho que comer pelo menos a cada 2 dias senão eu sinto muita falta.

Bom, é isso. espero que todo mundo tenha tido um bom final de semana. Beijos!

[Brazilitaliana 0]

Acho que tem muitas dietas que funcionam, mas o problema é continuar vivendo a dieta para sempre. Como eu já falei antes, acredito que o melhor é não se privar de nada, aprender o que te torna ansioso por comida/doce e depois tratar o problema direto na base. Eu achei ótimo quando minha mãe fez Vigilantes do Peso no Brasil na década de 90. Além dela chegar na sua meta, ainda aprendeu uma porção de dicas ótimas para cozinhar sem adicionar muito óleo mas mantendo o sabor, e nunca mais recuperou os quilinhos. Eu também tenho a sorte de morar num condomínio fechado que tem academia de graça, vou quase todos os dias, acho importante viver com saúde mas não sou manicada com tentar ser magricela. O Chris é que tá precisando emagrecer, hehe, ele não é muito alto e tá parecendo grávido, hehehe. A mãe dele vive perturbando o pobre, mas eu acho que tem que partir da pessoa, senão num vira nada.

Bom final de domingo =)

[Ladylethal 12]

Eu comprei o livro do Atkins, e depois comprei o livro do South Beach também. Não consegui fazer nenhuma das duas. A do Atkins com 3 dias estou vomitando o que como, porque eu tenho horror de comer carne pura, sem um arrozinho, ou presunto sem pão, esse tipo de coisa. Toda aquela carne me dá nojo e eu fico sem comer na dieta, emagreço muito mal, perco água e fico com aspecto de doente. Horrível. A do South Beach era um tico melhor, mas mesmo assim não me ajudou muito porque assim que eu paro, eu volto aos meus alimentos "normais" e engordo de novo. Esse Sparkpeople que estou usando agora, é reeducação alimentar também, comer de tudo, mas em pequenas porções, e aprender a controlar impulsos, fazer escolhas (tipo trocar a batata frita por batata cozida, comer um hamburguer ao invés do cheeseburger, tomar diet ao invés de normal, etc) na hora do comfort food, limpar a casa de porcarias que nos tentam, etc. É isso que tenho que fazer ou então vou emagrecer e engordar tudo de novo e mais um pouco.

Ah, eu fiz testes hormonais com o endocrino porque achei que tinha problema de tireoide, mas não tenho, é metabolismo mesmo, e porque como mal, e muito.

[Ladylethal 12]

Ah! E no vigilantes eu emagreci 20 kilos, daí um final de semana abusei (tava comemorando alguma coisa) e engordei 2 kilos, fiquei com vergonha de tomar esporro da mulher do vigilantes na frente de todo mundo ha hora de me pesar, nunca mais voltei, e engordei tudo de novo.

[Mayra 0]

Eu sei como e, Laura. Eu cheguei a ficar 30 kilos acima do meu peso.

Tentei de tudo, South Beach, Atkins, Dieta da USP (akela dos 14 dias), etc. Ai me deu uma raiva de sempre engordar de volta que resolvi tomar uma atitute drastica: eu naum ia me privar de nada, mas ia comer 1/3 do que eu normalmente comeria. Se eu fosse comer 3 colheres de sopa de arroz, eu iria comer 1. E assim fui fazendo...demorei 1 ano, mas joguei os 30 kilos embora. E hoje mantenho o meu peso facilmente.

Eu detesto academia, naum curto ficar me matando de malhar. Eu faco uma caminhada leve 5 vezes por semana. Minha bolsa e cheia de lanchinhos (tipo barrinhas de cereal ou frutas picadinhas). Eu como tudo pouquinho mas varias vezes durante o dia. Nos finais de semana eu esbanjo um pouco, mas nada muito horrendo. Aprendi que ao fazer os lanches durante as refeicoes, acabava com a minha ansiedade. Eu como de tudo absolutamente, ate chocolate, mas e sempre tendo na cabeca 1/3! Eu percebi que eu comia por ansiedade e stress. Entao fazendo os lanchinhos, na hora do almoco ou jantar, eu naum estou tao faminta. Demorou pacas para tirar o peso, eu admito, 1 ano e bem demorado, mas foi mais facil de acompanhar do que ficar na dieta eternamente. Outra coisa que eu fiz foi tentar evitar alimentos processados e fazer minha comidinha em casa mesmo. As porcoes aqui sao gigantes, entao se voce se deixar levar...afff....Por isso eu prefiro cozinhar e quando estou com preguica, eu levo pro trabalho aqueles Lean Cuisine. Meu marido acabou perdendo peso tambem, especialmente quando ele percebeu que ao comer arroz e feijao ele ficava mais satisfeito e naum precisava comprar akeles refrigerantes gigantes no Carl's Jr.

[Brazilitaliana 0]

hahaha, vc num voltou nunca mais com medo do esporro, Laura? eu ia com a minha mãe só pra acompanhar, e mesmo quando tinha semana que ela não emagrecia muito ou "engordava" um pouco, a tiazinha nunca deu esporro, ela era uma senhorinha muito simpática.

Esses programas de reeducação alimentar acho que funcionam com essa mentalidade, Mayra, de comer de tudo mas porções ideais, não exageradas. Lá no vigilantes a senhorinha falava que se tivesse vontade de tomar um sorvete, que fosse tomar uma bola do mais saboroso, e não um pote da versão light. Muita gente acaba caindo nessa do light, e consome mais porque afinal, são "menos calorias". Como eu ouvi uma vez numa das reuniões em que fui com a minha mãe, nosso estômago se adapta ao tamanho das refeições que a gente come, e especialmente aqui nos EUA, em que as porções são gigantescas, tem que se cuidar senão vira bola de neve. Eu acho um exagero esses copos e pratos enormes aqui, toda vez que volto pro Brasil estranho o quanto os nossos pratos e copos são menores em comparação aos daqui, e leva uns dias pra eu me acostumar, hehe.

Quando a gente vai comprar frozen yogurt, eu peço o tamanho "child", que pra mim já é enorme. As outras pessoas acham que eu tô com frescura, mas o tamanho mini tem duas vezes o child, e o médio tem quase meio quilo de frozen yogurt! um absurdo!